Pesquisadores da Universidade da Florida alertam que ter mais contato com a natureza traz sensação de bem-estar e benefícios psicológicos. Atividades como: semear, transplantar plantas, colher e saborear plantas comestíveis são uma boa terapia para controlar o estresse emocional, segundo a pesquisa.

Participaram do estudo mulheres entre 26 e 49 anos, todas elas com histórico de crises de ansiedade ou depressão. Os pesquisadores dividiram as mulheres em dois grupos, um deles foi para a jardinagem, enquanto o outro foi para a aula de arte.

Para o pesquisador Charles Guy, autor do estudo, foi fundamental a escolha dessas duas atividades para diferenciar os resultados finais “As atividades de jardinagem e arte envolvem aprendizado, planejamento, criatividade e movimento físico, e ambas são usadas terapeuticamente em ambientes médicos. Isso os torna mais comparáveis, cientificamente falando, do que, por exemplo, jardinagem e boliche ou jardinagem e leitura”.

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Jardinagem beneficia saúde mental (Foto: Pexels)

O estudo mostrou que não precisa ser um profissional de jardinagem experiente para colher os benefícios mentais. Muitos participantes nunca exercitaram essa atividade antes de participarem da pesquisa.

“Estudos anteriores mostraram que a jardinagem pode ajudar a melhorar a saúde mental de pessoas que têm os mais variados problemas. Nosso estudo mostra que pessoas saudáveis também podem experimentar um aumento no bem-estar mental por meio da jardinagem”, diz o pesquisador Charles Guy.

No final da pesquisa todos os participantes preencheram alguns formulários que mediam os índices de humor, ansiedade, depressão e níveis de estresse. Aqueles que participaram da jardinagem apresentaram índices melhores que a turma da aula de arte, principalmente na categoria ansiedade.