Após estudos que se prolongaram por décadas, cientistas da Universidade de Harvard acreditam ter encontrado os caminhos que podem levar a uma vida mais feliz. E isso inclui melhores relações com os amigos e a família.

George Vaillant, psiquiatra que lidera, atualmente, o estudo desenvolvido pela universidade ao longo de 75 anos para identificar o que leva uma pessoa a ser feliz, acredita que a chave está nas conexões com outras pessoas.

Os relacionamentos humanos são a chave para a felicidade, afirma Vaillant. O trabalho desenvolvido em Harvard em mais de sete décadas, leva em conta uma ampla gama de traços psicológicos, físicos, personalidade, QI, hábitos pessoais e relações familiares.

Cerca de 700 estudantes do sexo masculino foram analisados, nesses 75 anos. Com base nos resultados, Valliant não tem dúvida em afirmar que a única coisa que importa na vida são os relacionamentos humanos.

Relacionamentos humanos são a chave para a felicidade, diz Valliant (Foto: Pexels)

Para Valliant, uma pessoa pode ter uma carreira de sucesso, dinheiro e boa saúde física e mental. Mas sem relacionamentos amorosos e de apoio, não seria feliz.

Stephanie Collie, professora de Psiquiatria da Escola de Saúde de Harvard e participante do estudo, afirma que existem certos hábitos que podem ser incorporados no dia a dia, que ampliam as chances de uma vida mais plena. São eles:

• Espiritualidade. A busca por algo que tenha grande significado, como os sentimentos de gratidão, compaixão e paz, são altamente positivos. E a meditação pode abrir caminhos no sentido de trazer alegria.
• Contato com o novo. Experimentar coisas novas pode trazer alegria e uma sensação de realização.
• Abaixo a mentalidade negativa. É importante afastar pensamentos negativos, relacionamentos tóxicos, seja em casa ou no trabalho. Impor limites é fundamental, nesses casos.
• Dedicação aos outros. Assumir tarefas como o voluntariado ou ajudar os mais próximos traz mais satisfação pessoal do que focar só na própria pessoa.
• Exercícios físicos. A atividade física funciona como um bálsamo para os neurotransmissores e seus efeitos se prolongam muito além do período de exercícios.
• Cuidados com o álcool. O consumo de bebidas alcoólicas aparece como a causa principal de divórcio entre os alunos pesquisados. O abuso nas bebidas também está relacionado com os casos de neurose e depressão.

Importante lembrar que o estudo desenvolvido em Harvard acompanha os alunos desde o período passado na escola até a idade adulta.