Pesquisadores dizem que a proximidade do mar ou de lagos garante maior bem-estar emocional
O contato com a cor azul, seja no cotidiano ou na proximidade com o mar, rios e lagos pode trazer grandes benefícios para a saúde mental, além de ajudar na cura de alguns distúrbios psíquicos. A chamada “terapia azul” começou a ser estudada na Universidade de Sussex, no Reino Unido, há cerca de dez anos, quando pesquisadores acompanharam as reações de 20 mil pessoas em momentos aleatórios e perceberam elas eram mais felizes quando estavam em espaços azuis.
Apenas o som já ajuda a melhorar a memória e o sono (Foto: FreePik)
O tempo gasto em um “espaço azul” também está relacionado a uma redução no índice de massa corporal, o IMC, e a um menor risco de mortalidade. “Sabemos que existem quatro maneiras principais pelas quais os ‘espaços azuis’ beneficiam a saúde — por meio de atividade física, redução do estresse, oportunidades para socialização e, finalmente, os fatores ambientais que afetam nossa saúde. Por exemplo, se um rio é arborizado, você tem sombra”, explica Smith.
Para além do contato visual, novos estudos tem mostrado também que apenas o som da água, seja do barulho das ondas, ou o contínuo sonoro da cachoeira, pode diminuir os níveis de estresse. Um estudo do “Institute for Global Health” mostrou que o som da água provoca sentimentos positivos e sensação de bem-estar, ao estimular a concentração “não-dirigida” ou também chamada de “não direcionada”. Ou seja, diferente da concentração intensa, em que os cérebros humanos são submetidos para a realização das várias atividades do dia a dia, este tipo de concentração, faz com que a mente descanse.
O som do mar ou da chuva pode melhorar a qualidade do sono e até melhorar a memória. A correnteza dos rios e o som das ondas batendo numa encosta também se enquadram na categoria de “ruído rosa” e tem mostrado inúmeros benefícios na saúde humana. A boa notícia é que o som não precisa ser necessariamente natural. Um estudo publicado no periódico britânico “Scientific Reports” monitorou a atividade no cérebro, batimentos cardíacos e experiências comportamentais em voluntários que ouviram sons gravados da natureza. A pesquisa mostrou que apenas cinco minutos de exposição a um áudio de chuva, ou de canto de pássaros, pode ajudar no relaxamento, contribuindo na diminuição da ansiedade.
No Reino Unido, uma organização sem fins lucrativos oferece passeios à bordo de um barco de 37 metros de comprimento, chamado Irene. A ONG “Sea Sanctuary” realiza viagens na costa de Cornualha, totalmente gratuitas, para pessoas indicadas por instituições de saúde do país. Em geral, trata-se de pacientes que precisam de um tratamento contra ansiedade ou depressão.
De acordo com a Mental Health Foundation, 65% das pessoas acham que estar perto da água melhora seu bem-estar mental (Foto: FreePik)
Já na Nova Zelândia, a organização, também sem fins lucrativos, “Mountains to Sea Wellington“, oferece ao público jovem, a oportunidade de mergulhar com snorkel, na Reserva Marinha Taputeranga. Um estudo da “National University of Ireland Galway” mostrou que atividades na água, como nadar ou surfar, fornecem ainda melhores resultados, já que induzem uma sensação de sintonia com o ambiente.
A prescrição médica dos “espaços azuis” para tratamento médico é defendida por uma das maiores instituições de saúde mental do Reino Unido, a “Mental Health Foundation“. Em parceria com a organização, a Universidade de Exeter começou este ano um estudo, em que compara o novo tratamento com os efeitos de medicamentos. Os especialistas envolvidos acreditam que a pesquisa dará origem a um ensaio clínico completo sobre prescrição de “espaços azuis” nos próximos anos.
