Se antes do final de Janeiro você já estiver abandonando as promessas que fez para esse novo ano, não se surpreenda. A maioria das pessoas faz isso. E, surpreendentemente, as motivações têm pouco a ver com a desistência. Por mais nobres que sejam as intenções de fazer uma radical mudança na vida, o fato é que serão abandonadas em poucas semanas.

Pelo menos é o que ficou demonstrado em pesquisa da Universidade Edith Cown, da Austrália. De acordo com o estudo, duas em cada três pessoas desistem de suas resoluções até 31 de janeiro. Ao longo de dois meses, foram entrevistados 180 pessoas da Austrália e Reino Unido, a maioria online. A média de idade é de 37 anos, mas havia participantes de 17 a 77 anos.

Os pesquisadores descobriram ainda que, além da desistência em um mês, as pessoas também fazem metas semelhantes. Mais de metade das promessas foram abandonadas em poucas semanas. Desse total, 29% dos voluntários diziam que iriam fazer dieta e 24% praticar um exercício físico.

Pessoas fazem promessas semelhantes no ano novo, como praticar exercício físico. (Foto: Pexels)

Ser paciente

Diferente do que esperavam, não houve grandes diferenças entre gênero, idade ou nacionalidade das pessoas de manterem as resoluções para o próximo ano. A pesquisa, entretanto, ajudou os pesquisadores a descobrir o porquê da minoria destas pessoas conseguirem prosseguir com suas metas.

Ter maior persistência não levou as pessoas a continuarem com suas metas, mas, sim, a flexibilidade. As pessoas que tiveram metas mais específicas e a flexibilidade de alcançar estas metas ao longo do tempo foram as que continuaram a seguir com os novos hábitos.

Regra do três: tempo, local e pessoa

Ao invés de “ficar em forma este ano em três meses”, os pesquisadores sugerem: “fazer caminhada de 40 minutos, com meu amigo, nas segundas, quartas e sextas”. De acordo com a professora da Universidade e uma das responsáveis pelo estudo, Joanne Dickson: “Pesquisas anteriores mostraram que a definição de metas específicas que incluem um tempo, local e/ou pessoas fornece as dicas mentais para ajudar as pessoas a cumprirem suas metas de resolução”, afirmou em um artigo publicado.

A falta de flexibilidade em alcançar os desejos podem estimular a desistência. (Foto: Pexels)

Valores reais e não expectativas inatingíveis

Além disso, as metas que estão relacionadas com valores importantes para a vida da pessoa, também tem mais chances de serem compridas. Ao invés de “comerei mais verduras e frutas no próximo ano, porque quero ficar magra”, troque por “comerei mais verduras e frutas, porque acredito, ou li em uma pesquisa, que elas são melhores para a minha saúde”.